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Sharks Austausch - Bericht 6 - 9 Deutsche und der German Killer
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Geschrieben von WRA
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Mittwoch, 22. April 2009 |
 Die Spieler der WRA werden bei den Sharks für die U21-EM in Form gebracht Nach einer kleinen Verschnaufpause melden wir uns mal wieder aus dem noch immer sonnig warmen Durban. Die letzten 1,5 Wochen waren an der Academy Ferien.
Alle 10 Wochen gibt es an der Sharks Academy 1-2 Wochen Ferien, in denen sich die Spieler erholen und ihren Akku aufladen sollen. Doch wie immer gab es eine Ausnahme und die waren wir. Ein paar Tage bevor die Ferien beginnen sollten nahm uns Hans Scriba, der Manager der Sharks, beiseite und teilte uns mit, dass wir die nächsten 2 Wochen ein spezielles Programm absolvieren dürfen, damit wir für die U21 EM in Topform sind – jeden 2ten Tag Konditionstraining bis zum Umfallen.
Zudem sollten wir noch 2 extra Rugbyrainingseinheiten mit den Top Trainern der Sharks Academy, Swys de Bruin und Deon Kayser absolvieren. Das Konditionstraining war wie immer eine Sache für unseren Fitnessguru André Volsteedt, den wir nach dieser Vorbereitung nur noch den “German Killer” nennen. Wenn man morgens um 8 an den Strand zitiert und mit den Worten “I gonna kill you today” von André empfangen wird, dann weiß man, dass man sich die nächsten 45 Minuten in der Hölle befinden wird. So verbrachten wir also die letzten 2 Wochen und den Rest dieser Woche mit Einheiten, die André immer wieder mit “Ist a beautiful session today” ankündigte. Von Sprints auf dem Rudergerät über Radfahren bis hin zu den gefürchteten Beach- und Zirkel Trainings im Gym war alles dabei, Gott sei dank waren die Übungen auch genauso effektiv wie anstrengend. “I want you guys to win the European Cup, thats why you are here”. Vorgestern hatten wir dann noch eine Konditionseinheit mit den Spielern, die in 4 Wochen bei den Trials für die Provincial Teams im U19/U21 Currie Cup sein werden – und André war sehr zufrieden mit unseren Fortschritten, denn es fehlte nicht mehr viel um auch mit den anderen vorne dabei zu sein. Bei der Rugby Session mit Swys de Bruin, vor ein paar Jahren noch U21 Springbok Coach, standen vor allem die Angriffstaktiken im Vordergrund, die unter anderem auch die Sharks in der Super 14 einsetzen. Bei dem Training mit Deon stand vor allem wieder das Steppen im Vordergrund. Dazu machten wir diverse Übungen, in denen wir unseren Antritt und unsere Körperbalance beim Steppen verbesserten. Zum Abschluss konnten wir dann das Neuerlernte in 2 vs. 1 bzw. 3 vs.2 Situationen in die Tat umsetzen. Seit dieser Woche haben wir wieder normales Academy Training und zusätzlich noch letzte Conditioning Sessions mit André. Die letzten Tage vor unserer Abreise werden wir nun noch mit einer Gym- und Sprinteinheit am Donnerstag verbringen, bevor wir am Freitag mit einem Beachrun die Vorbereitung für die EM abschließen werden.
Wir freuen uns schon alle auf die EM in Madrid, in die wir zum ersten Mal mit einer wirklich professionellen Vorbereitung gehen können.
Bis bald
Eure Buwe
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Letzte Aktualisierung ( Donnerstag, 23. April 2009 )
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