hm, ich habe ja festegestellt, das es sich lohnt in eine muckibude zu gehn, wo die instruktoren ueber ein mindestmass an hirn verfuegen, sodass man mit denen gemeinsam plaene entwickeln kann (das ist zb grade bei frauen nicht so einfach, weil da 08/15 plaene fuer hausfrauen ausgeteilt werden.... und auch bei maennern eher so: was man schnell sieht, also dicke arme etc).
also leute die verstehen, welche muskeln gestaerkt werden sollen und welche besser der bewegung nicht im weg sein sollten, um es mal so auszudruecken.
grundsaetzlich wuerde ich auch eher den richtigen gebrauch von freien gewichten lernen als auf geraeten rumzuhampeln.
letztlich kann man das dann fuer rel kleines geld auch zuhause realisieren, langhantel und paar kurzhanteln, vielleicht noch kettlebells und jut is. dann lieber mal ne mark.50 fuer nen personal trainer ausgeben, der einem zeigt, was da geht.
und noch was:
im idealfall waere ja der erste ansprechpartner der vereinstrainer. oder noch geiler natuerlich der physio. aber solche luxurioesen zustaende haben ja nur wenige...
und einen hab ich noch:
mal ne mail an peter ianusevic schicken und ihn fragen, ob er nicht was "vorbereitet" hat. ich hatte mal nen pre-season plan fuer die frauen-nm von ihm, der war schon ganz gut.
altersbedingt spreche ich ueber sowas heutzutage leider nur noch mit meinem physio