Ich habe den "Ultimate Guide to Weight Training for Rugby" - der enthält vor allem trainingspläne. Finde ich nicht so gelungen.
Wer eine sehr Gute Einführung ins Kraft - und vor allem Freihanteltraining sucht, dem sei der "Hantel-Guide" des Marburger Sportwissenschaftelers und Rugbykollegen Gereon Berschin empfohlen. Sehr detailreich bebildert, sowohl die generelle Einführung ins Kraftraining wie auch jede einzelne Übung.
http://www.amazon.de/gp/product/3981169719/
