Besorge dir im Sportgeschäft einen Mundschutz, pack möglichst reißfeste Trainingsklamotten ein und fahr zum Training hin. Also gleich mitmachen. Die Trainingszeiten stehen auf deren Homepages.

Brühl und Hürth spielen als Spielgemeinschaft mit insgesamt 2 Mannschaften in der Regionalliga und der Verbandsliga. Bonn hat auch 2 Mannschaften und spielt gleichfalls in der Regionalliga und der Verbandsliga. Köln hat drei Mannschaften und spielt mit der ersten zusätzlich in der 2. Bundesliga.